Holistisk afspænding hvad er det?

Holistisk afspænding er en behandlingsmetode udviklet af Caroline Fredtoft i 1950, som genskaber den indre dialog mellem kroppen og dig.

Hovedpine, muskelspændinger, søvnløshed, manglende koncentration og anspændthed er signaler fra kroppen om fysiske og/eller psykiske overbelastninger – om ubalance.

Mange vælger at overhøre kroppens signaler, om at noget er galt. Når kroppen fortrænges, reagerer den med smerte og ubehag. Holistisk afspænding lærer dig igen at sanse kroppen. Du bliver i stand til at stoppe op og ændre adfærd, således at du undgår eller mindsker smerter, stress og andet kropsligt ubehag. Dette er en proces som kan tage tid. Afspænding er således ikke kun symptombehandling. Når du slipper gamle spændinger frigøres fysisk og psykisk energi til på nye måder at tackle hverdagens fordringer.

Du vil opleve at blive bedre i stand til at mærke din krops basale behov, såsom søvn, hvile, mad, varme, ømhed og bevægelse og kunne skelne imellem dem. Du bliver således bedre til at passe på dig selv og sørge for din egen-omsorg. Du bliver bevidst om din krops ressourcer og begrænsninger. Holistisk afspænding fungerer hermed hjælp til selvhjælp.

For mange er afspænding også starten på en personlig udviklingsproces, hvor nye facetter af personlighed opdages, selvfølelsen styrkes og evnen til at være tilstede i nuet udvikles. Ved kropslig forankring opleves en hvilen i sig selv, at være god nok som den du er, og kunne sige fra og til når det er nødvendigt. Når det kropslige bedres, har det ofte en afsmittende effekt på humøret.

Men det er ikke massage. Hvor klassisk massage påvirker blodgennemstrømningen i musklerne med en umiddelbar lettelse til følge, påvirker holistisk afspænding formodentlig et ubevidst nervesystem i muskulaturen via sansecellerne med en vedvarende effekt til følge.

Holistisk afspænding er ikke alternativ behandling, men et supplement til det etablerende system.
Uddannelsen er en 3½ årig professionsbachelor uddannelse. Det er en fuldtidsuddannelse, som er SU-berettiget, med stor vægt på anatomi, fysiologi og psykologi.

Afspændingspædagog Lene Højrup på tlf. 28503523