G
ennem hele livet reagerer din krop på ydre og indre påvirkninger. Det kan være stress, belastende fysisk og psykisk arbejdsmiljø, kroniske smerter og kriser.
Kroppens reaktioner kan være søvnløshed, muskelspændinger i ryg, skuldre og nakke, hovedpine, anspændthed og nervøsitet. Mange overhører kroppens signaler om noget er galt og fortrænger kroppen. Men din krop lyver aldrig. De kropslige symptomer er signal om, noget kræver forandring. Holistisk afspænding genskaber den indre dialog mellem kroppen og dig. Du lærer igen at lytte til kroppens signaler, således at du undgår overbelastning og uhensigtsmæssig brug af kroppen.
Gennem holistisk afspænding får du hjælp til at fungere i en moderne hverdag med solid forankring i dig selv og din egen krop.
Holistisk afspænding
Kan også anvendes forebyggende, for at opnå større kropsligt og psykisk velvære og lære dig selv bedre at kende.
”Holistisk” vil sige, at vi behandler klienten som en hel personlighed, der ikke må tvinges ind i et system af ”rigtige” kropsstillinger og bevægelser. Gennem dine egne kropsoplevelser føres du frem til at opleve og erkende ikke blot dine muligheder og ressourcer, men også dine begrænsninger.
Behandlingsforløbet aftales fra gang til gang, og består af samtale med udgangspunkt i kroppen, aflastning af kroppen, manuel afspændingsbehandling af hele kroppen og vejledning i individuelle øvelser.
Afspændingspædagog Lene Højrup på tlf. 28503523
Tagged as:
afspænding,
afspænding nakke,
afspændingsbehandlingen,
afspændingspædagog,
holistisk afspænding,
muskelspændinger,
rygsmerter,
stresshåndtering,
velvære
Mange mennesker oplever i dagligdagen stress symptomer i en kortere eller længere periode. Symptomerne kan bl.a. være rastløshed, søvnbesvær, muskelspændinger, irritabilitet, fordøjelsesproblemer og forhøjet blodtryk. Alt sammen forårsaget af stresshormonerne noradrenalin og kortisol.
Stresshormonerne gør os i stand til at yde en ekstra indsats, ja de er livsnødvendige! Problemet opstår når, der sker en overproduktion igennem længere tid, og tilstanden bliver kronisk. I så fald overbelastes og nedslides kroppen, og vi bliver syge.
For at vores krop kan være i balance, må kroppens depoter fyldes op igen. Balance i form af ro og afspænding. I hvile producerer hjernen bl.a. oxytocin som sænker kortisolniveauerne i kroppen og dermed stressniveauet. Oxytocin er kroppens antistress hormon, som gør det muligt at reparere skadevirkningerne af stress og fjerne stress symptomer.
Oxytocin produceres af kroppen, når du befinder dig godt. Når du går en tur i skoven, når du nyder den første forårsol, efter at have indtaget et dejligt måltid mad og når du ammer dit lille barn! Under afspændingsbehandlingen produceres der store mængder oxytocin. Roen og omsorgen ved tilrettelægningen inden behandlingen, og de nænsomme behandlingsgreb stimulerer et center i hjernen til at producere bl.a. oxytocin som nedsætter stress symptomerne.
Oxytocins evne til at nedsætte stress symptomer er dokumenteret ved forsøg. Udover at reducere stress hormonerne, nedsættes puls og blodtryk. Muskelspændinger mindskes, smertetærsklen forhøjes og mave/tarmfunktion stimuleres. Desuden forbedres kroppens evne til at helbrede sig selv, det betyder forbedret immunforsvar og sårheling.
Afspænding forbedrer også vores sociale evne. Vi bliver mere åbne og tillidsfulde, og vores indlevelsesevne øges.
Oxytocin er derfor et af kroppens vigtigste stoffer.
Tagged as:
afspænding,
afspændingsbehandlingen,
holistisk afspænding,
muskelspændinger,
Stress Symptomer,
stresshåndtering,
velvære
